ヨガを体験しよう！

　9月１５日（日）大田区障がい者総合サポートセンターさぽーとぴあ第一集会室にて、ヨガの体験をしました。
　始まる前に先生が、身体の気になっている部分を聞いてくださり、「腰が痛い」「膝です」「肩が…」等を伝えてから開始。本人達ができそうな基本的で難しくないポーズでしたが「イタタタター」の声が何度か聞かれました。しかし、ポーズごとに楽しい笑い声も聞かれ、和やかな雰囲気の中で行うことができました。片足バランスや三日月のポーズ、鼻から３回吸って３回吐く呼吸法等に挑戦し、終了後は身体がスッキリした感じがありました。
　本人達にとって個々にマットの上に座り、ゆっくりとポーズを作ったり、呼吸を意識したりする体験は、自分の身体や内面と向き合えるいい経験になったのではないかと思います。